体験は予約が必要ですか？

必要です。

無料体験の予約をしたいのですが

「体験予約」より予約カレンダーに進んでいただき、ご都合のよいクラスを選んで予約してください。体験クラスの料金は【4,400円(税込)】です。当日の体験後にお支払いください。現在、当日のご入会で体験料金が無料となるキャンペーン中です。クロスフィットのご経験(3ヶ月以上)がある方は体験クラスをスキップしていただけます。体験予約を入れずに下記よりお問い合わせください。お問い合わせ：info@crossfitmitaka.tokyo

持ち物は何が必要ですか？

上下トレーニングウェア、靴下、室内用トレーニングシューズ、フェイスタオル、飲み物をご持参ください。ウェア、フェイスタオル、室内用トレーニングシューズはレンタルもご利用可能ですので、お気軽にスタッフにお声かけください。 体験当日のご入会を検討されている方は、クレジットカード（VISA・Master）もお持ちください。

入会手続きにどのくらいの時間がかかりますか？

入会手続きには約30分程度のお時間をいただいております。

会費の払い戻しは可能ですか？

申し訳ありませんが、一度お支払い頂いた会費の払い戻しはできません。

何歳から入会できますか？

15歳以上かつ高校1年生以上の方からご入会いただけます。ただし、18歳未満の方のご入会は保護者のサインが必要となります。また、学割はございません。

刺青・ファッションタトゥーが入っているんですけど入会できますか？

申し訳ありませんが、刺青やファッションタトゥー（小さなものも含む）のある方のご入会・施設利用は固くお断りしております。

本人以外の名義のクレジットカードでも月会費の支払いに使えますか？

ご利用いただけます。ただし、入会手続きの際にクレジットカード名義人様のご署名が必要となりますので、ご希望の方は名義人様と一緒にご来館の上、お手続きください。

未成年者ですが、入会できますか？

15歳以上かつ高校1年生以上の方からご入会いただけます。ただし、18歳未満の方のご入会には保護者のサインが必要となります。また、学割はございません。

他のクロスフィットボックス（ジム）もCrossFit Mitakaの月会費で利用できますか？

各クロスフィットボックス（ジム）は、それぞれの店舗が独立した個人（もしくは会社）によって運営されているため、当ジムの会員様が他のクロスフィットボックスを利用することはできません。ただ、当ジムの会員様であればクロスフィット経験者という扱いになりますので、他のボックスでドロップインチケットを購入することでビジター利用をすることはできます。

駐車場・駐輪場はありますか？

当ジムには無料の駐車場・駐輪場はございません。また、店の前に無断で駐車・駐輪されると近隣の迷惑となりますのでご遠慮ください。

使用できるクレジットカードについて教えてください。

VISAもしくはMasterカードがご使用いただけます。

食事については何に気をつけたらいいですか？

基本的には脂身の少ない肉、野菜、果物、ナッツ類、豆類を食べるように心がけること、そして砂糖を摂取しないことです。一番シンプルで重要なのはたくさん食べ過ぎないことです。ご希望のお客様には、より詳しく栄養についてご説明いたしますので、お気軽にコーチまでご相談ください。

体型に自信がない（太り過ぎ/痩せ過ぎ）のですが参加できますか？

いろいろな体型の方が来られています。また、クロスフィットではひとりひとりのレベルに合わせて強度（負荷）を調節することが可能ですので、どんな体型の方でも安心してスタートしていただけます。

運動経験があまりないのですが参加できますか？

そういった方もたくさん来られています。また、クロスフィットではひとりひとりのレベルに合わせて強度（負荷）を調節することが可能ですので、どんな運動レベルの方でも安心してスタートしていただけます。

クロスフィットとは？

クロスフィットとは、筋力アップと持久力アップを同時に行うことができ、高い強度でありながらどの体力レベルの方にも行っていただけるトレーニングです。クロスフィットでは全身を使ったトレーニングを行うため、従来のようなウエイトルームとエアロビクススタジオがわけられているジムよりもより早く効果を得ることができます。クロスフィットのトレーニングは子供からアスリート、そして中高年の方と幅広い年齢層の方に楽しんでいただくことができます。

クロスフィット カーディオとは？

有酸素運動、筋力トレーニングを組み合わせたサーキット形式のトレーニングを複数行います！有酸素運動を行うことでカロリー消費、脂肪燃焼効果を、そして筋力トレーニングで筋肉をつけ、メリハリのある体に！ 比較的難易度の低いエクササイズを中心に行いますので初心者の方でも楽しんでいただけます！ もちろん強度を上げることも可能ですので上級者の方も満足いただけます！

WODとは？

WODとはWorkout Of the Dayのことであり、今日のトレーニングメニューを意味します。各クラスでは始めにウォームアップが行われます。ウォームアップを通して、正しいフォームなどのスキルやストレングスの練習を行い、ウエイトトレーニングや器械体操のテクニックを磨きます。そしてその後に行われるのがWODです。だいたいのWODは5分から20分ほどのもので、筋力や持久力のアップを狙ったトレーニングが行われます。

クラスではどんなことが行われるの？

基本的に、クロスフィットのクラスでの一連の流れはウォームアップ、ストレングス/スキル、WOD、クールダウンです。クイックフィットのクラスではウォームアップ、WOD、クールダウンが行われます。WODにはウエイトリフティング、器械体操、持久力のトレーニングなど様々なトレーニング要素が混ぜ込まれており、全身を使った運動を短時間で効率よく行います。

今までウエイトリフティングをしたことがないのですが…

クロスフィットの本格的なクラスを始める前に、全てのお客様には全3回の基礎コースに参加していただきます。基礎コースでは、クロスフィットで使用するウエイトリフティングの正しいフォームを学んでいただけます。動作を学び、ウエイトリフティングに慣れていただくことが目的ですので軽いダンベル、またはおもりなしから始めますのでご安心ください。

週何回参加するのがいいですか？

もしもクロスフィットに初めて参加される場合は週2～3回からはじめられることをおすすめしますが、頻度はそれぞれの筋肉の疲労度や回復速度にもよります。慣れてきたら頻度を増やしましょう。

ボディビルダーのような大きくてムキムキな体になりますか？

いいえ、ボディビルダーの方のような体になるのは簡単なことではありません。しかし、ワークアウトを一生懸命こなし、良い食事を摂り、良い休息や睡眠を取ることを続けていれば体脂肪は減り、筋肉量はアップします。みなさん約2～3ヶ月で体が引き締まっていくことを体験されています。

参加する前にトレーニングができるようになっていないといけませんか？

いいえ、クロスフィットではトレーニング初心者の方からアスリートレベルの方までにトレーニングを楽しんでいただくことができます。全てのトレーニングはそれぞれのトレーニングレベルに合わせて調節することが可能ですのでどんなフィットネスレベルの方でも参加していただけます。

男性ばかりですか？女性でも参加できますか？

女性メンバーの方が男性メンバーよりも多いです。運動が苦手な女性もたくさんおられます。