OPEN GAMESを終えて

こんにちは！クロスフィット三鷹の代表兼コーチHirokiです。OPEN GAMESを終えて、皆様に色々と共有したい事があったので、こちらに書かせていただきます。

OPEN GAMESは米国クロスフィット社が年1回ほど開催している世界トーナメントの予選大会です。

僕は「クロスフィットをやってる以上OPEN GAMESには絶対参加すべき！！」なんて全く思ってないです。強度が高くてクレイジーです。怪我するっちゅうねん笑

健康になるための運動なのに、無理して怪我する可能性がある重さを扱うべきではありませんし、怪我をするような事を行うべきでもありません。米国クロスフィット社でもGAMESを継続するか経営理念上問題になったそうです。僕が思うにあれはあくまでお祭りです。

ただ、日々のトレーニングの中で「果たして自分は上手くなっているのか？」「自分のレベルは今どれくらいなのか？」を確認するという意味では、オンライン上で世界や日本中のクロスフィッターと繋がって、米国クロスフィット社が出す課題にどこまでついて行けるのか挑戦してみるというのは有効ですし楽しいと思います。

僕が皆様にお伝えしたいことは「無理して頑張らなくてもいいけど色々チャレンジして成長していって欲しい」ということです。出来なかった事ができるようになる達成感は、大人になっても他の何ものにも変えがたい喜びです。

チャレンジするというのは「新しい刺激を入れて成長するか」「無理して怪我するか」のリスクのせめぎ合いです。なのでいつもリスクを取るわけではなく、自信がついてきて自分を試したくなったり、コンディションが良い時には新しいことに挑戦してみてほしいです。挑戦してみると色々な発見や喜びがあるはずです。

健康な身体を維持して人生を楽しむために、最重要なのが【食事】です。ここはサポートがほとんど出来てなくて申し訳ないですが、生鮮食品をとり、砂糖・加工品・外食はなるべく控えましょう。ご自身のライフスタイルに合わせて上手に継続していきましょう。

そして次に重要なのが【柔軟性】です。これは耳にタコができるほどお伝えしていますよね。ワークアウト後に柔軟タイムもとってます。身体が硬くて可動域が狭いと筋肉がつきにくいどころか、腰痛など重大な怪我の原因にもなります。まずはしっかり柔軟、その上で正しいフォームを意識してテクニックとコツを押さえて頑張りましょう。急がば回れ、焦りは禁物です。

人生100年時代。自分の身体は取り替えのきかない、一生使う大切な乗り物です。今から始めて遅いということはありません。また「3ヶ月で理想の体型に！」のようなことを謳うジムもありますが、3カ月でつくった身体は3ヶ月で元に戻ります。しっかり時間をかけて、一生使える健康な身体を一緒につくっていきましょう＾＾