クロスフィット用語集

クロスフィットを行う上でよく目にするトレーニング用語集を集めました。日々のメニューで分からない言葉が出てきたときの確認用としてご利用ください。
※使用頻度が高いと思われるものから順次更新していきます。

⚫︎HIIT（ヒット・ヒート・エイチアイアイティ等）
“High-Intensity Interval Training”の略。短い休憩を挟みながら高強度の運動を繰り返すトレーニング。非常に効率がいいと注目されているトレーニング方法です。
⚫︎Metcon（メットコン）
“Metabolic Conditioning”の略。高強度で行う心肺持久力のトレーニング。
⚫︎Circuit（サーキット）
サーキット・トレーニングのこと。短い休憩を挟みながら様々な高強度の筋トレや心肺持久系の運動を順番に行う。
⚫︎St.（ストレングス）
“Strength”の略。全身をうまく連携して使うためのトレーニング。いわゆる筋トレ。
⚫︎Gym（ジムナスティッックス） 
“Gymnastics”の略。体操系の動きのこと。プルアップやハンドスタンドなど。また、バーピーやマウンテンクライマーなどの動きも含まれます。
⚫︎Benchmark（ベンチマーク）
世界共通ワークアウト。内容が同じなので定期的に行うことで自身の成長を可視化することができます。Girls、Hero、その他特定の名前がついたものなどがあります。例）Annie, Elizabeth, Blackjackなど。
⚫︎DU（ダブルアンダー）
“Double-under”の略。縄跳びの二重跳びです。
⚫︎DL（デッドリフト）
“Deadlift”の略。床から腰の高さまで物を持ち上げる動作です。
⚫︎DB（ダンベル）
“Dumbbell”の略です。
⚫︎Cal（カロリー）
“Calorie”の略。RowingやSki、Bikeなどのマシンを使う際にメートルではなくカロリーの表示で行います。
⚫︎EMOM（エブリ ミニッツ オン ザ ミニッツ　イーマムとも読みます。）
“Every minutes on the minutes”の略。決められた動きと回数を制限時間内に終わらせて残り時間を休憩とする方法です。
例）3sets E2MOM とは2分以内に決められた動きと回数を終わらします。それが３ラウンドあります。
⚫︎E90sOS（エブリ ナインティセカンズ オン ザ セカンズ）
“Every 90 seconds on the seconds”の略。90秒間の間に決められた動きと回数を終わらせ残り時間を休憩とする方法です。
⚫︎Rx（アールエックス）
“Prescription”（処方箋）、あるいは“recipe”（処方）を意味する医療界の略語である。
メニューの決められた重量・動作・回数通りに行うことです。
⚫︎Scale（スケール）
決められた重量・動作・回数通りにできない場合に自身にあったものにスケールダウンすることです。
⚫︎WOD（ワークアウト オブ ザ デイ　ワッドとも言います。）
“Workout of the day”の略。今日のワークアウトという意味です。その日のワークアウトが筋トレになる時間もあれば締めの心肺強化、ペアと一緒に頑張るチャレンジングな時間になったりする。いわばゲームの時間です。

《最終更新：2023.2.15》